Dnes tady mám pár rad, jak nejlépe vystihnout snídani. Snídaně je pro tělo moc důležitá, protože bez snídaně je tělo zbytek dne velmi unavené a má pořád hlad. Ze snídaně si tělo bere 75% živin po celý den. Takže u snídaně žádně diety a měření kalorií, ale naopak. Najezte se dosyta.! A to doslova. Miluji, když jsem na hotelu a je tam opravdu všechno. Každý to určitě zná. Já tam jdu tak pětkrát.
Jako první by měla obsahovat citrusy. Ať už to jsou džusy, nebo pouze voda s citronem. Tělo vám to nastartuje. No a ikdyž to není zrovna příjemné, mělo by se to nalačno.
Jako další by neměla chybět vláknina. Cereálie nebo ovesné vločky v jakékoli podobě jsou základ. Tělo potřebuje příjem sacharidů.
Kaše jsou na snídani asi klasika, ale nikdy nejsou k zahození. Můžete mít jakékoli vločky a také cokoli v ní. Proto ji mám ráda.
Příjem kvalitní hořké čokolády je také velmi důležitý.
Samozřejmě jogurt s chia semínkama a ovocem.
Tak dobrou chuť.
Žádné komentáře:
Okomentovat